Endlich ist er da: der Frühling! Die Pflanzen sprießen und die Sonne verwöhnt unsere Haut mit herrlich warmen Sonnenstrahlen. Die beste Zeit um rauszugehen! Wenn da nicht der Winterspeck wäre... In unserer 18-teiligen Serie zeigen wir Ihnen, wie Sie trotz Alltagsstress ihren Körper in Form bringen und mit kleinen Tricks gezielt abnehmen. Die Schriftstellerin Constanze Kleis hat für Sie unterschiedliche Sportarten und Wellnessbehandlungen getestet. Jetzt kann’s losgehen! Frühling, wir kommen!

Sport-und Wellnessbad Kelsterbach: Sie haben Lust nach der Arbeit ein wenig die Seele baumeln zu lassen? Wieso probieren Sie es nicht mal mit einem ausgiebigen Wellnessprogramm! Wellness zielt auf Wohlbefinden, Spaß und eine gute körperliche Verfassung ab.

• Letzter Teil der Serie als PDF:

Wer wie ich in einer Gegend Frankfurts wohnt, in der der RMV die Ankunftszeiten seiner Verkehrsmittel offenbar täglich neu auswürfelt, hat schon aus Notwehr ein Fahrrad. Macht schön unabhängig von den Fahrplänen und ist in dieser großartigen kleinen Stadt das ideale Verkehrsmittel.

• Warum Radfahren so gesund ist, was man bei Light-Produkten beachten soll und dazu noch ein Rezept für eine leckere Limo:

Weiche gleitende Bewegungen, leise Musik – das lässt beim Qigong den Alltag verschwinden, und Sie fühlen sich wie auf Wolken schwebend! Ein Sport für Verträumte und Menschen, die neben Bewegung auch Entspannung suchen. Die ist einige Wochen nach einer Diät beim Blick auf die Waage nämlich gefährdet: Warum Hungern nichts bringt, außer am Ende mehr neue Kilos.

• Tipps zum Kantinenessen und wieso Diäten nie klappen lesen Sie im heutigen Serienteil. Hier zum Download als pdf

TCM & Hypnose Praxis: Im heutigen Teil der Serie «Auf die Plätze, fertig, schlank!» geht es um Qigong. Die chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform dient zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Konzentrations- sowie Meditationsübungen. Die Übungen sollen zur Anreicherung des «Qi» dienen. «Qi» steht sowohl für die bewegende als...

Rudern ist ein Sport für ganze Kerle. Und für ganze Frauen. Denn was da so leicht aussieht auf dem Main oder dem Ergometer, ist ein enormer Kraftakt. Doch der lohnt sich: Das Ganzkörpertraining strafft beinahe alle Muskeln. Und das bedeutet: Speck adé! Auch wenn wir damit gegen den Willen der Evolution handeln.

• Der zwölfte Teil der Serie mit Rezept und Tipps zum Herunterladen (als pdf)

Sie brauchen beim Kistenschleppen die Hilfe Ihres
Nachbarn? Das Herz schlägt Ihnen beim Treppensteigen
bis zum Hals? Höchste Zeit für Kraft- und Ausdauersport!
Unsere Autorin verrät, wie Sie mit Kieser-Training fit
werden. Und: Wie Sie es schaffen, dass die Abnehmerfolge
von Ihren Mitmenschen auch honoriert werden.

• Der elfte Teil der Serie mit Rezept und Tipps zum Herunterladen (als pdf)

Na, fühlen Sie sich schon fitter? Zwar wird man vom Lesen
allein nicht schlanker, doch das Nachdenken über Sport
strengt schon an. Deshalb haben Sie sich jetzt eine Auszeit
verdient: Ab in die Sauna! Genießen Sie die meditative
Stille, gönnen Sie ihren Muskeln pure Entspannung. Und, so
fand unsere Autorin Constanze Kleis heraus, in der hölzernen
Schwitzhütte vergessen Sie prompt ihre Figur-Probleme.

• Der zehnte Teil der Serie mit Rezept und Tipps zum Herunterladen (als pdf)

Höchst. Das Mitscherlich Spa ist die hauseigene Wellnessanlage im Mitscherlich-Haus in der Peter-Fischer-Allee; wenige Meter vom Gelände der Höchster Kliniken entfernt. Die Gäste sollen Entspannung in mediterranem Flair finden. Zum Saunabereich gehören Dampfbad, Tauch- und Fußbecken sowie ein Solarium und ein Ruheraum. Zwischen den Saunagängen kann in der...

Frankfurter Süden. Wer im Frankfurter Süden eine großzügigen Saunalandschaft sucht, wird enttäuscht. Weder in einem öffentlichen Schwimmbad noch bei Sportvereinen gibt es ein Sauna-Angebot. Alternativen gibt es südlich des Mains dennoch.

Das Steigenberger Airport Hotel bietet eine Tageskarte für 20 Euro an.

Im Preis enthalten sind finnische Sauna, ein biologisches...

Nordweststadt. Die Titus- Thermen im Nordwestzentrum bieten eine Saunalandschaft auf 2000 Quadratmetern im römischen Stil. Die Saunen decken alle möglichen Temperaturen ab: Zwischen der Schneekammer mit minus 14 Grad bis zur «Tiberius-Sauna» mit 100 Grad, wählt der Besucher aus sechs Saunen, drei Dampfbädern und zwei Sanarien verteilt über drei Ebenen.

Die erste...

Make-up-Artist Steff Wilkenloh weiß, wie man mit den richtigen Klamotten und Make-up aus jedem eine Schönheit macht. Und erklärt, worauf es noch ankommt.

Wir wollen Sie nicht mit einer Diät quälen, aber: Zu einem aktiven Leben gehört auch eine gesunde Ernährung. Deshalb stellen wir Ihnen täglich ein Rezept vor, das kalorienarm und lecker ist. Heute: Putenfilet Melba.

Eigentlich, denkt man sich, wäre es doch praktisch, fürs Sporteln gar nicht erst das Haus verlassen zu müssen. 90 Prozent aller Ausreden – das Wetter ist zu schlecht, der Weg ist zu weit, ich habe nichts zum Anziehen – könnten sich damit erledigt haben und man würde nebenbei noch Wäsche waschen oder die Kinder beaufsichtigen können.

• Teil 8 der Serie als PDF downloaden

Wir wollen Sie nicht mit einer Diät quälen, aber: Zu einem aktiven Leben gehört gesunde Ernährung. Deshalb stellen wir Ihnen täglich ein Rezept vor, das kalorienarm und lecker ist. Heute: Erdbeerjoghurt mit frischer Minze.