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Bewegung beugt Problemen bei Hitze vor

Ältere Menschen kommen mit Hitze oft schlechter zurecht als jüngere. Vor allem Kreislaufprobleme machen ihnen dann zu schaffen. Doch dagegen lässt sich etwas tun - mit Bewegung.
Auch wenn die Temperaturen deutlich über 20 Grad steigen, sollten ältere Menschen nicht auf einen Spaziergang verzichten. Denn Bewegung hilft gegen Kreislaufbeschwerden. Foto: Jens Wolf Auch wenn die Temperaturen deutlich über 20 Grad steigen, sollten ältere Menschen nicht auf einen Spaziergang verzichten. Denn Bewegung hilft gegen Kreislaufbeschwerden. Foto: Jens Wolf
Potsdam. 

Manche ältere Menschen haben Angst, sich draußen aufzuhalten, wenn es heiß ist. Sie sorgen sich, dass ihnen schwindlig werden könnten.

Tatsächlich hat der Kreislauf bei hohen Temperaturen zu kämpfen, erklärt Christine Eichler, Chefärztin des Evangelischen Zentrums für Altersmedizin in Potsdam. Kreislaufbeschwerden lässt sich mit regelmäßiger Bewegung aber gut vorbeugen. Sport müssen Senioren nicht unbedingt treiben. Auch regelmäßige Spaziergänge oder Gartenarbeit halten den Körper in Schwung.

Bei Hitze sei es außerdem wichtig, viel zu trinken. Was viele nicht wissen: Nicht nur Wasser hilft, auch Tee, Kaffee und Säfte sind in Maßen erlaubt, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.

(dpa)
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