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Vier Bücher für ein gesundes und stressfreies Leben

Stand: 18.08.2023, 09:42 Uhr

Von: Jessica Bradley

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Entdecken Sie Sachbücher, die Ihr Leben mit Weisheit, Inspiration, gesunder Ernährung und neuen Perspektiven bereichern.

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Sachbücher sind wertvolle Ressourcen, die eine Fülle von Informationen, Wissen und Einsichten bieten. Im Alltag können sie als verlässliche Quellen dienen, um neue Fähigkeiten zu erlernen, sich in verschiedenen Themen weiterzubilden und frische Perspektiven zu gewinnen. Unabhängig vom Interessensgebiet ermöglichen Sachbücher Lesenden, ihr Wissen zu vertiefen und sich kontinuierlich persönlich und intellektuell weiterzuentwickeln.

„Ich lebe bewusst“: Entspannt fasten, digital entschleunigen, nachhaltig leben

Es bietet Strategien zur digitalen Entschleunigung, viele Tipps und Tricks zur Veränderung Ihrer Alltagsgewohnheiten und gibt Leserinnen und Lesern eine schrittweise Anleitung für zu Hause an die Hand, samt Selbsttests, Hintergrundwissen und Interviews. Das Trainingsprogramm basiert auf den beliebten SPIEGEL-Coachings, die von der Psychologin Anne Otto zusammen mit Experten aus verschiedenen Bereichen der Psychologie und der Beratung entwickelt wurden.

Wie souverän sind Sie im Umgang mit der virtuellen Welt? Wie verändert sich Ihr Essverhalten durch Frust und Stress? Und wie nachhaltig leben Sie wirklich? Dieses Buch ist ein leicht umzusetzender Leitfaden für alle, die einfacher und bewusster leben wollen.

„Gehirn gut, alles gut“: Wie du Krankheiten vorbeugst, deine Psyche stärkst und dein kognitives Potenzial entfaltest

Basierend auf aktuellen Forschungserkenntnissen verfolgt die angesehene Wissenschaftsjournalistin Catherine de Lange die Frage, welche Faktoren die Funktionen unseres Gehirns maßgeblich beeinflussen. Sie beleuchtet, was in den Bereichen Ernährung, Schlaf, körperliche Aktivität, geistige Übungen und zwischenmenschliche Beziehungen spezifisch getan werden kann, um das Wohlbefinden unseres Gehirns sowie folglich unseres Körpers und unserer Psyche zu fördern.

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Das Gehirn ist unser wichtigstes Organ. Damit es bis ins hohe Alter bestmöglich für uns arbeitet, müssen wir uns gut darum kümmern! Denn inzwischen ist klar: Dass unser Gehirn richtig arbeitet, ist entscheidend für unsere körperliche und psychische Gesundheit. Und die Basis für ein gesundes Gehirn schaffen wir mit unserem Verhalten tagtäglich selbst.

„On Your Own“: Gemeinsam wachsen und ankommen

Die Psychotherapeutin Annalena Thomas nimmt Sie an die Hand und zeigt Ihnen, wie Sie selbstbewusst und voller Vertrauen durch diese herausfordernde Zeit samt all Ihren Gefühlen und Unsicherheiten navigieren und stimmige Entscheidungen für sich treffen können.

Du hast deinen Abschluss geschafft, doch anstatt befreit und erleichtert, fühlst du dich einfach nur erschöpft und orientierungslos? Du hast Angst, die »falschen« Entscheidungen zu treffen oder »nicht gut genug« zu sein? Die vielen Erwartungen und Bilder vom »perfekten Leben« setzen zusätzlich unter Druck, und du fühlst dich mit all dem ziemlich alleine? Dann ist dieses Buch für dich.

„Everyday Witchcraft“: Magische Rituale für jeden Tag - Handlesen, Tarot, Zaubersprüche und Co.

Dieses Buch stellt eine vielfältige Palette an geheimnisvollen Werkzeugen und bewussten Übungen zur Verfügung. Diese reichen von Naturkunde und Farbenlehre bis hin zu Kristallen, Amuletten, Tarotkarten und Atemtechniken sowie Zaubersprüchen und dem Erschaffen des eigenen Zauberzirkels.

Was bedeutet es, in der heutigen Zeit eine Hexe zu sein? Es bedeutet, eine andere Einstellung zum Leben zu haben. Es bedeutet, im Einklang mit den Wundern der Natur zu leben und deren Kräfte für sich zu nutzen. Vor allem aber bedeutet es, sich auf den Weg zu machen, die eigenen Stärken in all ihrer Einzigartigkeit zu entdecken