Achtsam zu einem entspannteren Alltag

Den Moment genießen

Achtsam zu einem entspannteren Alltag

Sind Sie ausgepowert? Mit Achtsamkeitsübungen können Sie sich ihre Energie zurückholen. Worauf es dabei ankommt.
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Raus aus dem Alltag

Alleinerziehende Mutter macht Weltreise mit dem Fahrrad – und ihrem dreijährigen Kind
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Pandemie-Chaos: So kommt wieder Struktur ins Familienleben

Kein Kinderspiel

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Zu viel zu tun, zu viel Stress

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Masken und Mindestabstand

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Spontan-Sport oder Atemübung

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Mehr Bewegung hilft

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Wer über 40 ist, denkt vielleicht: Steife Gelenke sind in diesem Alter ganz normal. Doch so ganz gilt diese Ausrede nicht, sagen Experten. …
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Joggen war gestern

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Jogger sind viel draußen unterwegs - in der Natur finden sie mittlerweile immer mehr achtlos weggeworfenen Müll vor. Ein neuer Trendsport versucht …
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Muskelaufbau auf dem Sofa

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Wer durchtrainiert sein möchte, der braucht nicht unbedingt ein Abo fürs Fitnessstudio. Ein Workout für den ganzen Körper funktioniert auch zuhause - mit Möbeln und dem eigenen Körpergewicht.
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Starke Waffe gegen Stress

Kleine Erholungspausen fest einplanen

Jeder muss auch mal zur Ruhe kommen. Am besten ist es, sich dafür täglich Zeit zu nehmen. Doch wie nutzt man sie am effektivsten, um sich zu erholen?
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Nichts tun am Freitag

Feste Termine helfen gegen den Stress

Klar, viele Menschen kämpfen gegen den Stress. Doch immer wenn man mal abschalten möchte, kommt wieder etwas dazwischen. Mit der richtigen Strategie gelingt die Auszeit garantiert.
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