Kleine Erholungspausen fest einplanen

Starke Waffe gegen Stress

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Jeder muss auch mal zur Ruhe kommen. Am besten ist es, sich dafür täglich Zeit zu nehmen. Doch wie nutzt man sie am effektivsten, um sich zu erholen?
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Sport braucht Erfolg - und konkrete Ziele

Nicht aufgeben

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Muskulatur gezielt trainieren und stärken

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Man muss nicht ins Gebirge fahren, um das Klettern zu lernen. In vielen Städten gibt es inzwischen Boulderanlagen. Was für Anfänger die wichtigste …
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